Je hoort wel vaker dat HSP’s een groter risico hebben om in een relatie met iemand met narcisme terecht te komen.
Maar is dat wel zo?
Ten eerste wordt de term narcisme nog al te vaak te pas en ten onpas gebruikt. Het is een modewoord geworden dat veel te snel in de mond wordt genomen. Narcisme is nochtans een ernstige persoonlijkheidsstoornis die enkel door een psychiater mag vastgesteld worden. Je kan dus niet zomaar zelf het label “narcist” op iemand kleven.
Beter is het om te spreken over een ongezonde, toxische of destructieve relatie wanneer je het gevoel hebt gedomineerd, gekleineerd of gemanipuleerd te worden.
In een ongezonde relatie is er een onevenwicht in de behoeftevervulling van beide partners. De één krijgt (bv. door manipulatie) wat hij/zij nodig heeft. De ander wordt constant tekort gedaan in zijn/haar behoeften.
HSP’s die in hun kracht staan hebben GEEN groter risico om in een destructieve relatie terecht te komen.
Wie dan wel? Mensen die afwijzingsgevoeligheid hebben ontwikkeld (ook niet-HSP’s) namelijk de enorme angst om afgewezen te worden en niet goed genoeg te zijn. Daardoor ga je constant je best doen om de ander te geven wat die nodig heeft, waarbij je jezelf en je behoeften wegcijfert (pleasen). Het leidt ook tot een laag zelfbeeld (waardoor je goedkeuring bij anderen zoekt), het niet durven aangeven van grenzen en het angstvallig uit de weg gaan van conflict.
Wel is het zo dat het risico op afwijzingsgevoeligheid bij een HSP hoger ligt dan gemiddeld (door de specifieke eigenschappen als empathie en sterk aanvoelen van verwachtingen). 50% van de HSP’s heeft afwijzingsgevoeligheid ontwikkeld en heeft dus een hoger risico om in een ongezonde relatie terecht te komen.
Om dit om te buigen is het belangrijk om je afwijzingsgevoeligheid aan te pakken. HSP’s die zichzelf graag zien en in hun kracht staan, hebben geen nood aan goedkeuring van anderen, maken hun eigen behoeften even belangrijk als die van anderen en zullen vanuit een sterk innerlijk kompas heel goed kunnen inschatten bij welke mensen ze beter uit de buurt blijven.
Meer lezen over hoogsensitiviteit? Hoogsensitief omgaan met stress.
