Naar het overzicht

van de online cursussen

Ben je zelfstandig in hoofd- of bijberoep? Wil je je onderneming laten groeien zonder jezelf onderweg te verliezen? Voel je je vaak gestresst en vermoeid en wil je dit anders? Heb je nood aan waardevolle inzichten en praktische tips om je welzijn als ondernemer te vergroten? 

✔️ Geen oppervlakkige kennis maar diepgaande inzichten en concrete tools.

✔️ Specifiek op maat van het (werk)leven en bijhorende valkuilen van een zelfstandige.

✔️ Met ruimte om vragen te stellen tijdens de expert sessies.

✔️ En de optie om op het einde van elke dag in kleine groepjes terug te blikken en uit te wisselen. 

Voor wie?

✔️ Voor wie droomt van het (deeltijds) ondernemerschap en zich goed wil voorbereiden op vlak van persoonlijke ontwikkeling.

✔️ Voor wie wil starten als ondernemer en vastloopt in thema's als geld naar waarde vragen of zichtbaar zijn zonder jezelf te verkopen. 

✔️ Voor de starter die dacht "eindelijk eigen baas!" maar ondertussen de strengste baas ooit voor zichzelf is geworden.

✔️ Voor de doorgewinterde ondernemer die na jaren weet hoe klanten binnen te halen, maar geen idee heeft hoe je een vrij weekend neemt.

✔️ Voor de zorgende ondernemer die een bedrijf runt naast een gezin, het verzorgen van een ziek familielid of een leven dat veel vraagt - en nergens leest hoe je dát volhoudt.

✔️ Voor de neurodivergente ondernemer die met vallen en opstaan heeft geleerd dat de standaard tips voor "werk-privé balans" gewoon niet werken.

✔️ Voor wie zich altijd ten volle geeft en merkt dat dat stilaan zijn tol begint te eisen op vlak van energie en focus. 

✔️ Voor wie botst op perfectionisme, pleasen en zelftwijfel. Voor wie bang is om te falen, te stralen of door de mand te vallen. 

✔️ ...

Kortom: voor alle (toekomstige) ondernemers - in gelijk welke branche - of je nu werkt in hoofd- of bijberoep - of je nog moet starten, pas gestart bent of al een echte ancien bent.

Na deze 3 dagen...

• Heb je inzicht in hoe je stresssysteem werkt en heb je concrete tools om overprikkeling te vermijden en te bestrijden.
• Weet je waar jouw energie weglekt en heb je een plan om dat te stoppen.
  
• Weet je wat echte zelfzorg is en heb je een strategie om dit in je leven te integreren. 
• Kan je je gezondheid en veerkracht vergroten met concrete leefstijlinterventies. 
• Begrijp je waarom je vastloopt in terugkerende patronen (bv. altijd ja zeggen, blijven doorgaan, jezelf klein houden).
• Kan je keuzes maken en grenzen stellen zonder schuldgevoel.
• Heb je inzicht op wat de impact is van neurodivergentie op je behoeften en hoe je daarmee rekening houdt. 
• Kan je op een verbindende manier communiceren over je behoeften. 
• Maak je contact met je waarden zodat je meer (energie)bewuste keuzes kan maken. 
• Heb je zicht op wat voor jou betekenisvol leven/werken is. 
• Ontdek je hoe je zichtbaar kan zijn op een authentieke manier die niet opdringerig is. 
• Heb je inspiratie voor een marketingaanpak die past bij wie je bent, niet bij wat "het algoritme wil".
• Weet je hoe je bouwt aan een bedrijf dat groeit terwijl jij als persoon bloeit. 

Praktisch

• Online via Zoom
• Data: 27, 28 en 29 juli 2026 - telkens van 9u30 tot 16u
• Alles wordt opgenomen en op het leerplatform geplaatst zodat je zoveel kan herbekijken als je wil 
• De slides kunnen gedownload worden
• Je hebt levenslang toegang tot al het materiaal van de cursus op het leerplatform
• Prijs = 449 euro - earlybird tarief is 299 euro (geldig t.e.m. 10/07/2026)

Kan je (een deel) niet live volgen? Geen enkel probleem. Je kan perfect alles zelfstandig doornemen. Live deelname is dus geen must om je in te schrijven 🥳.

Topic: Ondernemen zonder op te branden

Veel ondernemers starten vanuit passie, maar raken onderweg gevangen in constante druk, verantwoordelijkheden en het gevoel altijd “aan” te moeten staan. Deadlines, klanten, administratie, sociale media, financiële stress… Het stopt nooit echt.

Hoe bouw je een manier van ondernemen die ambitie combineert met mentale rust en duurzaamheid?

In deze sessies krijg je praktische inzichten en tools rond stress- en energiebeheer, focus behouden en ondernemen op een manier die je niet leegzuigt.

Boordevol concrete voorbeelden (bv. van autoreplies voor mails), demo's (bv. ademhaling, nervus vagus oefeningen, bewegingstussendoortjes) en handige werkbladen (bv. stresssignalen herkennen, energiedagboek, aandachtsmanagement). 

Topic: Grenzen in een wereld die je leert dat je geen recht hebt op rust

Je komt te weten hoe systemen als hustle culture en de aandachtseconomie samenspannen om je in een staat van uitputting te houden - en wat je vandaag concreet kan veranderen, in je werk, je leven en in je hoofd.

Waarom voelt het zo ongemakkelijk om je tarief te verhogen? Waarom zeg je ja terwijl je nee bedoelt? Waarom voelt "even pauze nemen" lastiger dan doorwerken?

Deze sessie kijkt naar grenzen voorbij de individuele oplossingen - met scherpe analyse én concrete tools.

Voor wie klaar is met "fix yourself"-tips die de echte oorzaak negeren.

Topic: Krijg grip op wat chronische stress écht met je doet en versterk je veerkracht

Als ondernemer leef je vaak in een permanente staat van paraatheid. Financiële druk, sociale verwachtingen, het meedogenloze tempo van het moderne leven, de hormonale rollercoaster richting de menopauze: je stresssysteem staat continu aan. Dat kost energie, onderdrukt je immuunsysteem en veroorzaakt ontstekingen en klachten. Heleen neemt je mee in de wetenschap achter stress. Wat gebeurt er exact in je lichaam? Waarom werken klassieke tips als "meer slapen" en "mediteren" soms niet? En welke concrete leefstijlkeuzes maken jou als ondernemer veerkrachtiger en kun je vandaag nog starten?

Topic: Zichtbaar ondernemen zonder jezelf kwijt te raken

Zichtbaar zijn is vaak geen marketingprobleem. Het is veelal een mindsetprobleem. In deze sessie combineert Kimberly marketingstrategie met inzichten uit menselijk gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Je ontdekt waarom zichtbaarheid zoveel weerstand oproept en hoe je zichtbaar wordt op een manier die klopt met wie jij bent. Je leert hoe je zichtbaar kan zijn zonder jezelf te forceren, hoe je herkenning opbouwt bij je ideale klant en hoe je een marketingaanpak ontwikkelt die energie geeft in plaats van energie kost.

Topic: Ondernemen vanuit afstemming in plaats van overleven

Veel ondernemers blijven doorgaan vanuit verantwoordelijkheid, verwachtingen of stress, terwijl ze ergens voelen dat het niet meer klopt. Maar hoe maak je keuzes die beter aansluiten bij wie jij bent en hoe jij écht wilt leven en werken?

In deze sessie ontdek je hoe je opnieuw contact maakt met je innerlijk kompas: waarden, lichaamssignalen en energie als bron van informatie. Stefanie combineert inzichten uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), gedragsverandering en persoonlijke groei met concrete oefeningen rond rust, richting en betekenisvol ondernemen. Voor ondernemers die minder willen overleven en meer willen ondernemen vanuit afstemming, verbinding en wat écht belangrijk voelt.

Topic: 1000 ideeën en 1 e-mail die niet verstuurd raakt - over ondernemen met ADHD 

Ondernemers met ADHD genereren 1000+ ideeën per uur, gaan in volledige hyperfocus op een nieuw businessplan en zetten hun missiegedrevenheid in om impact te maken op de wereld rondom hen. Tegelijkertijd krijgen ze die ene e-mail maar niet verstuurd, onderschatten ze telkens opnieuw de tijdsduur van hun taken en kruipen ze het liefst onder een steen wanneer iemand hun aanbod afwijst. In deze sessie leer je op welke manier ADHD een rem én een gaspedaal tegelijk is in het ondernemerschap. Je krijgt psycho-educatie die je helpt om je brein naar waarde te schatten, het te bieden wat het nodig heeft om de sterktes ervan te benutten en concrete tools om je brein slimmer te activeren. En dat zonder je zenuwstelsel uit te putten of enkel in te zetten op de onvoorspelbaarheid van wilskracht. 

Topic: Is wat ik nu zeg ook wat jij hoort? - Over verbindend en assertief communiceren als ondernemer

Veel energie steken in je communicatie en toch het gevoel hebben dat je boodschap niet aankomt? Te direct communiceren of je net heel conflictvermijdend opstellen? Als ondernemer is het heel interessant om de theorie rond verbindende en assertieve communicatie te vertalen naar je eigen professionele context. In deze sessie verkennen we wat jouw brein nodig heeft om interacties bewuster en met meer vertrouwen aan te gaan: van je aanbod helder communiceren tot feedback vragen, van afstemmen op de ander tot tegemoet komen aan je eigen noden, van problemen omdenken tot het creëren van een positief zelfbeeld. Want ook hoe je 'met jezelf communiceert' is bepalend voor je energie en identiteit als ondernemer.

Programma

Maandag 27 juli

• 9u30-10u30: Séverine – intro en deel 1 topics stress/energiebeheer
• 10u30-12u30: Heleen – gezondheid en leefstijl + burnout + (peri)menopauze
• 13u30-15u30: Anouck – grenzen bewaken in het licht van het breed maatschappelijk kader (bv hustle culture, patriarchaat, mental load…)
• 15u30-16u: napraten in kleine groepjes (waar lopen anderen tegenaan? hoe pak jij het aan?)

Dinsdag 28 juli

• 9u30-10u30: Séverine – intro en deel 2 topics stress/energiebeheer
• 10u30-12u30: Myrthe – valkuilen voor hoogsensitieve ondernemers +  belemmerende overtuigingen vanuit afwijzingsgevoeligheid
• 13u30-15u30: Dorien – valkuilen voor ondernemers met ADHD + verbindend en assertief communiceren van behoeften, verwachtingen en grenzen
• 15u30-16u: napraten in kleine groepjes (waar lopen anderen tegenaan? hoe pak jij het aan?)

Woensdag 29 juli

• 9u30-10u30: Séverine – intro en deel 3 topics stress/energiebeheer
• 10u30-12u30: Stefanie – waardengericht ondernemen, zingeving + eenzaamheid/community
• 13u30-15u30: Kimberly - businessmarketing: hoe kan je als ondernemer zichtbaar zijn op een manier die klopt met wie jij bent?
• 15u30-16u: napraten in kleine groepjes (waar lopen anderen tegenaan? hoe pak jij het aan?)